Viele Menschen versuchen, Stress ausschliesslich über den Kopf zu lösen. Sie planen besser, strukturieren ihren Kalender neu, lesen Ratgeber oder nehmen sich vor, gelassener zu reagieren. Das kann hilfreich sein. Doch wenn dein Körper dauerhaft unter Spannung steht, reicht Denken allein oft nicht aus. Stress ist nicht nur ein mentales Thema. Er ist ein körperlicher Zustand. Dein Nervensystem entscheidet wesentlich mit, ob du dich sicher, ruhig und handlungsfähig fühlst oder o